笑うことの大切さと笑う方法を紹介【最近笑っていますか？】

今日は笑うことの大切さと笑う方法について書いていきます。

最近は暗いニュースが多いですが、最近笑っていますか！？

骨次郎も自分では気づいていなかったのですが、最近あまり笑っていないことに気づきました。

そこで、笑うことの大切さや笑うことで様々な良いことが起こることに気がつきました。

この記事を読むことで笑うことの大切さと笑う方法がわかります。

それではさっそくやっていきましょう！

笑うことの大切さ

笑うことに大切さを紹介していきます。

人間笑うのってどんな時できすか？

楽しい時や面白い時に笑う人が多いですよね

この笑うという行為は人間にとってすごく大切なことです。

笑うことによってストレス解消や健康促進、幸せで楽しい感情を味わうことができます。

笑うことが少ないと病気になりやすくなったり、精神的に病みやすくなります。

うつ病になる人は笑う回数が少ないと言われています。

また、人生が楽しくないと感じる人の多くは、人生が楽しいと感じる人に比べて

笑う頻度が少ないという研究結果も出ています。

笑うことは単に楽しいや面白いという感情だけでなく、精神的にも身体的にも良い効果をもたらしてくれのです。

笑うことの大切さをもっと多くの人に知ってほしくてこの記事を書いています。

骨次郎も人生が楽しくないと感じることが多かったのですが、笑うことの大切さに気づいてからは何かと笑える話や面白いことに意識を向けました。

笑える話や面白いことに意識を向けることで自分の好きなことや楽しいと思えることをするようになり、人生が楽しく感じるようになりました。

結果、ポジティブになり人生が楽しく病気になることも減りました。

気づかなかったですが、実は笑うことってすごく大切なんです。

笑うことで身体におこる良いこと

笑うことで身体におこる良いことがたくさんあるので紹介していきます。

順番に説明していきます。

◎ストレス解消

笑うことで脳からセロトニンやドーパミンが出ます。

セロトニンは精神の安定化やストレスを和らげる効果があります。

セロトニンは別名幸せホルモンとも言われ、幸福感ややる気をアップしてくれます。

ドーパミンは快楽を感じる時でる神経伝達物質です。

このドーパミンが出ることでモチベーションが上がりやる気がでます。

ドーパミンは美味しい食べ物を食べた時や何か成功を収めた時に放出させれます。

笑うことでセロトニンやドーパミンなどの快楽や幸せを感じるホルモンを出すことができるので

ストレス解消になります。

◎免疫力アップ

笑うことでＮＫ細胞を活性化することができます。

ＮＫ（ナチュラルキラー）細胞や免疫力についてはマッサージは免疫力アップに効果なし！？【専門家が解説】で詳しく説明しています。

ＮＫ（ナチュラルキラー）細胞はガンやウィルスや細菌などを攻撃してくれる細胞です。

笑うことで、このＮＫ（ナチュラルキラー）細胞が活性化し免疫力がアップします。

◎生活習慣病の予防

生活習慣病は脳血管障害、心疾患、糖尿病、高血圧、ガンなど

笑うことによってプロスタグランジンという物質が分泌され、血管を拡張し血圧を下げてくれます。

血圧が高いと脳血管障害や心疾患のリスクが高まりますが、血圧が下がることでリスクを下げてくれます。

また、笑うことで血糖値の上昇を抑えてくれるという研究結果も出ています。

笑うことは生活習慣病の予防にもなります。

◎脳の活性化

笑うことで脳への血流がよくなりますなります。

脳への血流が良くなることで記憶に関係する海馬という部分が活性化するので

笑うことで脳が活性化され、記憶力が上がります。

◎精神疾患の予防

先程説明したセロトニンやドーパミンの分泌が少ないと精神疾患にかかりやすくなると言われています。

笑うことでセロトニンやドーパミンが分泌されるので精神疾患にかかりいくくなります。

◎印象アップ

いつも笑っている人は他人からの印象が良く見えるという研究結果が出ています。

暗い顔をしている人よりもいつも笑顔で笑っている人の方が印象が良いですよね

笑うことで他の人からの印象をアップするとができます。

◎筋力アップ

実は笑うことで筋力もアップします。

笑いすぎてお腹が痛くなったことはありませんか？

笑うことで腹横筋や腹直筋、横隔膜、肋間筋などが収縮するので多少筋力がアップします。

また顔の表情筋も使うので顔やお腹周りのシェイプアップにもなります。

◎幸せを感じる

笑うことで先程説明した幸せホルモンが出るの幸せを感じたり、楽しい思いをすることができます。

本気で笑っている時って楽しいし、幸せですよね？

笑うことで幸せを感じることができます。

以上が笑うことで身体におこる良いことです。

笑うことは身体にとってかなり良いことがありますね！

笑うことの大切さを改めて感じます。

笑う方法、爆笑しよう！

さて、笑うことの大切さがわかったと思います。

でもどうやって笑えばいいのか？普通に生活していたら笑うことってあまりないですよね、、

普通に作り笑いで笑顔を作るだけでも効果があると言われています。

ですが、本気で笑いたいですよね！

今は便利な時代で面白いもので溢れている時代です。

お笑いなど笑えるものを探してみましょう！

この記事では骨次郎的に笑える動画を貼っておきます。

＜お笑い芸人＞

＜ご長寿早押しクイズ＞

少しが質は悪いですが…

Amazonプライムビデオにある松本人志のドキュメンタルはかなり面白いので是非見てほしいです。

特にザコシショウが出ている回がオススメです。

Amazonプライム・ビデオ

最後に“笑う”のは…

上記に貼った動画が笑う方法の１つです。

笑うツボ人によって違うので、自分なりに笑える方法をみつけてみてください。

お笑いや笑える面白い動画はなど笑う方法はかなりたくさんあるので自分で調べてたくさん笑いましょう！

笑うことの大切さと笑う方法まとめ

今日は笑うことの大切さと笑う方法について書いてきました。

最近心から笑って笑っていますか？

笑うことで精神的にも身体にもいいことがたくさんあります。

人生が楽しくない、つらい思いをしている人は面白い動画を見たり、友達に会って笑いあったり

笑う習慣をつけてみてください。

同じ人生を過ごならつらいよりも楽しい時を過ごしたいですよね！

”笑う門には福来る”という言葉があるように笑うと人から好かれ、いいことがおこります。

笑うことで人生が楽しく、うまくいくようになるのでたくさん笑いましょう！

今日は笑うことの大切さと笑う方法を紹介してきました。

笑うことの参考になれば幸いです。

それでは今日はこの辺で